親愛的女兒：
你好！
為了對抗糖尿病， 爸爸不間斷地每天做運動。
最近，爸爸的睡眠得到很大改善。爸爸不像以前那樣要到凌晨一、二點鐘才睡得著，四、五點鐘就醒來，再難入睡。
現在的爸爸，每到夜晚11時30分就會自然感到眼睏，要睡覺了。可以一直睡到早上7時多才醒來。
爸爸做運動，本來是為了治療糖尿病，想不到連失眠也差不多治好了，這是一個意外的收獲。
很多人都知道，運動對身體健康很重要，但就不願意每天抽點時間出來做運動，真是太笨了。
對於做運動的重要，爸爸只是個後知後覺者，但總比不知不覺好。
祝你每天都開開心心！
你的爸爸：老羊狼一世
2010年05月22日22時19分於香港
凝望 
請問羊爸爸初初跑步的時候有沒有「唔夠氣」？如有，那怎改善呢？
我跑兩分鐘便氣喘如牛兼「暈暈地」，真羞家！
讚讚
的確係人人都知做運動o既益處,但打工仔連休息o既時間都係奢侈品,重邊有時間做運動?
讚讚
我沒有「唔夠氣」這情形出現。
你跑兩分鐘便氣喘如牛兼「暈暈地」，不要緊，你可步行，每朝行4、50分鐘，等到氣魄好些慢慢改為跑。堅持下去，一定有你好處。
讚讚
香港嘅打工仔真係慘。
但有人放工到健身室做運動，效果也很好。
讚讚