親愛的女兒：
你好！
爸爸堅持天天早上跑步運動至今，已經半年有多。爸爸的肚腩不見了，鼻敏感沒有了，肩周炎沒有了，糖尿病也沒有了。爸爸脫胎換骨變成了另外一個人。現在的爸爸只要一朝不做運動，就感到渾身不舒服。爸爸做運動上了癮。
以前爸爸賭錢賭到上癮，今天爸爸做運動做到上癮。爸爸這個人就是這樣，做什麼事都有一鋪癮。以前你討厭爸爸賭錢，現在爸爸將賭癮變成運動癮，不知在遙遠天國的孩子你，可有看到？可有感到寬心？爸爸多麼想聽到孩子你讚一句：〝爸爸乖。〞
你臨走前，也愛做跑步運動，還沖冷水涼。要是一切可以重來，我們父女倆每天早上一起跑步，那該多好。
這個愿望，只好留待來生再實現了。
祝你每天都開開心心！
你的爸爸：老羊狼一世
2010年05月13日19時46分於香港
凝望 
靚仔!整埋副黑超加聽住mp3跑步仲有型呀!
讚讚
唔係嘛，咁都得？
讚讚
羊狼爸：相信她在天堂已笑著讚你！你聽不到而已。你這轉變是真太好了！羊媽媽和姐姐、妹妹都會感到寬心。練好體魄好待抱孫呀！
讚讚
羊爸爸乖！
跑步運動真神奇可以治好很多病，不知每天要跑多少時間才有如此好的效果呢？除了跑步可有其他運動可消了肚腩嗎？因我不能跑步而又想消了肚腩呵…
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o衣o家我爸爸都有每日行路o既習慣,前排有段時間冇行,有一日行返,佢就話心跳加速o左,行路真係會鍛鍊到.
不過我覺得羊爸爸好叻,以前鍾意賭錢但又識管教三個女,重教到佢o地咁叻喎,你本身都唔差呢.
讚讚
你可以做set-up,玩呼拉圈.
不過以前有人教,話平瞓地面,對腳合埋,一齊提起至約半吋高停留約10秒,呢段時間除o左對腳外,身體其他部位都要貼地.
然後放下小休再做,每日做10次就減到
讚讚
謝謝慧瑩，我試試看。
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係就好囉，謝謝大姐。
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呵呵！謝謝冰淚稱讚。
有人說，運動就是生命，也許就是這個道理吧。我每朝早15分鐘緩跑，然後加速急跑5分鐘。再慢步20分鐘。
消肚腩的辦法，慧瑩已說了。
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鼓勵你爸多做運動，對身體有好處。
這個我又唔怕認，無論我的處境如何，我永遠都是將家庭妻兒放在第一位。
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羊爸爸您好呀，好耐冇留過言啦，糖尿病要小心控制，運動係好好既改善方法，千祈唔好因為控制得好就掉以輕心，要有恆心努力下去呀，加油。
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唔使客氣,不過我打錯o左,唔係半吋,係半尺,記住,你提起對腳o既力係源自肚腩位,否則就係做錯o左.
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阿四：你好！我因為換電腦，失去你的聯結，近日才在一篇舊文找到你的留言再聯結上。所以我都很久沒去探過你了。
謝謝你的關心，我會架嘞。
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半尺 ？半尺是否等於１５公分呢？？請慧瑩再解釋下，謝謝！！
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唔記得冰淚o個邊用十進制添.嗯,大概15厘米.
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明白了，謝謝慧瑩！
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唉！我乜都唔做得！肚腩快要見唔到地啦！
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大姐不要這樣說，你內心的善良，才是最美。
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